Die Augen schließen, tief einatmen und der Stille lauschen. In einem Land, das etwa zur Hälfte von Wald bedeckt ist und dessen Landschaft von Mooren, Inseln und einer langen Küste geprägt wird, braucht es für eine Auszeit für Körper und Geist oft nicht viel. Wellness in Estland bedeutet, zu Natur und Elementen zurückzukehren: Wärme und Kälte, Wasser und Wald, Bewegung und Ruhe.
Viele Rituale sind tief in der estnischen Kultur verwurzelt. Heilender Schlamm wird seit dem 19. Jahrhundert genutzt, Birkenzweige gehören seit jeher in die Sauna, das Wissen um Kräuter und Beeren aus Wald und Wiese wird über Generationen weitergegeben. Quellen, Haine und alte Bäume galten schon für die Vorfahren als besondere Kraftorte.
Rauch, Birke, Honig: Sauna als Ritual
Kaum etwas steht so sehr für die estnische Wellnesskultur wie die Sauna. Besonders ursprünglich ist die Rauchsauna-Tradition von Võromaa im Süden des Landes, die zum immateriellen Kulturerbe der UNESCO gehört. Dabei geht es um weit mehr als Schwitzen: Das Heizen der Sauna, das Herstellen der viht, der traditionellen Saunabündel aus Birkenzweigen, gemeinsames Singen und Erzählen sowie die Abkühlung in der Natur gehören zum Ritual.
Heute gibt es in Estland rund 800 Rauchsaunen. Einen authentischen Einblick bietet die Mooska Farm in Võromaa. Die Birkenzweige werden dort in der heißen Sauna sanft auf die Haut geschlagen und wirken wie eine Massage. Gleichzeitig setzen die warmen Blätter ihren charakteristischen Duft frei – Aromatherapie auf Estnisch.
Barfuß durchs Moor, ab in den See
Wer Wellness lieber draußen sucht, findet in Estlands Natur einen nahezu endlosen Spa-Bereich. Matkapesa bietet Barfußwanderungen durch Põhja-Kõrvemaa über Moos, Sand und Waldboden an, die mit einem Sprung in einen dunklen Moorsee ein erfrischendes Ende finden.
Seikle Vabaks verbindet Wanderungen auf Moorschuhen mit einem Bad in freier Natur – auf Wunsch bei Sonnenauf- oder Sonnenuntergang.
Wellness im Wald
Rund die Hälfte Estlands ist bewaldet. In den Wald zu gehen, um den Kopf freizubekommen, gehört für viele Esten ganz selbstverständlich zum Alltag. Die geführten Waldbade-Touren von Meelega Metsa machen dieses Erlebnis auch für Besucher zugänglich. Zwischen knorrigen Baumrinden und feuchtem Moos wartet ein Erlebnis für alle fünf Sinne.
Auch altes Pflanzenwissen erlebt eine Renaissance. Chaga von estnischen Birken, Sanddorn, Wacholder, Honig, Beeren und Wildkräuter finden sich heute in Spa-Anwendungen und lokalen Wellnessprodukten wieder. Im Örreke Studio lernen Besucher bei Workshops heimische Kräuter und ihre traditionelle Verwendung kennen.
Foto: Visit Estonia
